Novinky
Porod je intenzivní proces, při kterém hraje velkou roli nejen to, co se děje v těle, ale i to, jak se cítíte. Jedním z nejjednodušších a zároveň nejúčinnějších způsobů, jak podpořit uvolnění, je teplo.
Teplo pomáhá zmírnit napětí, ulevit od bolesti a podpořit přirozený průběh porodu. Každé ženě ale může vyhovovat něco trochu jiného – proto je dobré znát více možností.
Mokré teplo působí intenzivněji a často pomáhá rychleji uvolnit celé tělo.
Teplá koupel je skvělý způsob, jak si odpočinout a nechat tělo „povolit“. Pomáhá uvolnit svaly i mysl. Pro někoho ale může být při delším pobytu méně pohodlná kvůli tvrdému povrchu.
Oproti vaně nabízí větší komfort – je měkčí, prostornější a umožňuje různé polohy. Díky tomu se v něm můžete lépe pohybovat a hledat, co vám vyhovuje.
Jednoduchá a velmi účinná varianta. Teplou vodou můžete sprchovat podbřišek nebo bedra, což přináší úlevu při kontrakcích. Partner se může zapojit – sprchovat vás, masírovat nebo jen jemně podporovat dotekem.
Velmi jemná a zároveň silná technika. Pomáhá připravit porodní cesty, podpořit kontrakce, uvolnit tělo i mysl a více se napojit sama na sebe.
Suché teplo má velkou výhodu v tom, že vás nijak neomezuje v pohybu. Můžete ho využívat průběžně a kombinovat s dalšími technikami.
Jednoduché řešení, které vydrží dlouho hřát. Přiložit ho můžete na bedra nebo podbřišek a nechat teplo působit.
Obvykle naplněný bylinkami (často levandulí), které kromě tepla přinášejí i uklidňující vůni. Snadno ho nahřejete a použijete tam, kde je potřeba.
Kromě podpory bříška a práce s polohou miminka pomáhá udržet teplo v oblasti pánve. Praktické je také využití pro přichycení termoforu nebo polštářku – nemusíte ho držet a máte volné ruce.
Možná drobnost, ale velmi důležitá. Pocit tepla od nohou může výrazně přispět k celkovému komfortu. Navíc je možné do nich vložit nahřáté kameny nebo jiné zdroje tepla.
Je důležité počítat s tím, že žádná univerzální pravidla neexistují. Zatímco některé ženy vyhledávají teplo, jiné mohou mít potřebu se ochlazovat.
Můžete se setkat s návaly horka, pocitem zimy nebo střídáním obojího. Velkou roli hraje i prostředí, roční období a aktuální fáze porodu.
Nejde o to mít všechno dokonale naplánované. Spíš o to mít možnosti a vědět, co vám může pomoci.
Teplo je jednoduchý, dostupný a přirozený nástroj, který může výrazně přispět k tomu, abyste se během porodu cítila lépe – fyzicky i psychicky.
???? Tip na závěr: Připravte si k porodu více variant (mokré i suché teplo) a nechte se vést tím, co vám bude v danou chvíli příjemné.
sleduje cesty porodní asistentky
